高爾夫技巧│鐵桿擊球不穩定,試試“空球筐”訓練法

2017年12月21日 10:18 來 源:我有話說

你的鐵桿擊球總是不太穩定。在前一洞,你用中號鐵桿打出了一個漂亮高挑的彈道,球直接進了洞;在后一洞,你卻冷不丁地打了個大右曲,吞了雙柏忌。如果你也是這樣的話,那么很有可能你在后揮桿的時候,身體過度地向后傾斜了,而不是僅僅在原地旋轉。

錯誤問題描述:身體向后傾斜



為了產生更大的擊球力量,你在上桿時通常都會將身體向球位后方傾斜,然后在下桿時又將身體傾向了球位的前方。這種身體的側向運動(相對于旋轉運動)會加大桿面中心擊球的難度,從而導致擊球的不穩定型與隨意性。

修正方法:空球筐訓練法

你下次去練習場練球時,找一個裝球的空籃筐,將籃筐倒扣在地上,置于雙腳之間,左右腳踝分別碰觸籃筐邊緣。



在練習揮桿的時候,保持腳踝與籃筐邊的接觸,在你下桿的時候,要感覺你的腳踝對籃筐有擠壓作用,同時雙腳要貼附于地面。你感覺身體處于平衡狀態,球位在雙腳的中央線上。



首先重復做5至10次空揮練習,然后再將球放在地上,進行擊球練習。要特別注意籃筐與左右腳踝之間的接觸關系以及雙腳與地面的接觸關系。



下次你在下場打球時,嘗試在腦海中構建“雙腳擠籃筐”的情景,并將這種感覺“再現”,你很快就能感受到正確的雙腳觸地的方式了,這將大大提升擊球的穩定性與質量。你左右搖擺的老毛病將一去不復返。





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責任編輯:張麗娜

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