高爾夫教學│改善下半身動作,讓你的擊球更加扎實!

2017年12月21日 09:46 來 源:我有話說

下半身轉動過于活躍


不知大伙在看高爾夫比賽時有沒有發現


當球員想進行一次有力的揮桿時


身體總會像失控一樣


這很大部分原因是腳部過分活躍


下半身缺乏穩定性讓他們在觸球時虛弱無力



【大衛·利百特 教你輕松訓練下半身】


為了能提高觸球質量并能舒服的收桿


你需要注意以下4個要點來改善下半身的動作


第一步、對齊雙腳


一個平衡的站姿能讓你的下半身得到更好的利用;讓髖關節稍微彎曲這樣臀部會在膝蓋后面堆積,重量會壓在你的腳踝;通過球桿來檢查是否正確。



        利用一支球桿來檢查




第二步、 完善軸心


當你上桿時,感覺重量逐漸轉移到右腳后跟;為了感受這個感覺,交叉雙臂不用球桿練習上桿軸心




第三步、先移再轉


在啟動下桿時,下半身先向目標方向移動;你會感覺到最初左腳的一半會向前移動,在你上半身圍繞左腿旋轉之前進行身體移動。




第四部、 轉至后跟


最后,重量會轉移至左腳后跟并以左腿作為軸心轉動。感覺左腿被固定在地面上,支撐你擊球以及保持揮桿時的平衡




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責任編輯:張麗娜

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