對于初學者,該如何學會用身體揮桿

2017年12月13日 17:11 來 源:我有話說

“用身體的力量揮桿擊球”這句話不管是初學者還是資深球友,都耳熟能詳。這也是打好高爾夫的一個基本法則。



但是,對于初學高爾夫的人來說,對這句話理解是到位了。不過,如何做到卻成為了一個不小的挑戰。


由于我們在平時的日常生活過程中,尤其是長期坐在辦公室的人,很少運用到身體的力量。導致在揮桿時,體會不到身體帶動的感覺。



于是,就出現了不管教練怎么解釋都做不到的情況。很多人為此,不得不花費大量的時間和精力。


那么,有沒有什么比較快捷的途徑嗎?肯定是有,不過不是捷徑,而是一種讓練習更有效率的方法。



那就是徒手練習轉身。因為當大家手里有球桿的時候,就會不自覺的利用雙手的力量揮動球桿,從而忽略了身體的動作。


這是人的本能,為了抑制這種本能,更快的學會用身體揮桿。徒手練習轉身,是最有效的一種方式。



雙手交叉抱在胸前,轉肩帶動上桿將身體重心轉移到右側,轉髖轉肩帶動下桿把重心轉回左側。


不斷的重復這樣的練習,并從中體會每一次的身體轉動,你就會很快的掌握住身體揮桿的感覺。


而且這種練習,沒有任何時間和地點限制,這就意味著我們可以有更多的時間進行練習。



另外,如果既想練習轉身,又想練習揮桿。那就手持比球桿更重的器具練習,因為如果重量足夠的話會弱化手臂的力量,讓更多的身體力量參與進來。


而到了實際打球過程中,還有一個重要因素可以幫助我們用身體揮動球桿。


這個因素就是放松手臂,如果手臂太用力的話,肩膀就會產生僵硬感,不利于轉動。這也是為什么很多教練總是強調放松手臂的原因。



每個打高爾夫人都會經歷從對身體的陌生到嫻熟運用的過程,只要找對方法勤加苦練就可以很快的度過這個階段。


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責任編輯:李小霞

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